桂圆主要具有益气润肺，补血养颜，健脾和胃的功效，常吃桂圆能够起到增强机体免疫力，补充气血，美容养颜的作用。尤其对于女性朋友能够调理气血，缓解月经期间的痛经，月经不调等症状。龙眼糖含量较高，含有葡萄糖，可直接被人体吸收，体弱贫血，年老体弱，久病体弱。经常吃龙眼是非常有益的。龙眼益气补血，增强记忆，含有丰富葡萄糖、蔗糖及蛋白质，含铁量比较高，能提高自身的热量。

桂圆和龙眼都是有什么功效

桂圆可以做成桂圆粥、桂圆红枣粥、山药桂圆粥、红薯桂圆粥、糯米桂圆粥、蜜枣桂圆粥等，桂圆红枣粥适合晚上睡觉不稳，精神不宁，意志不集中，多汗等，能调和经络。将准备的红枣洗净，准备适量的桂圆、大米适量，加水熬粥，煮至四成熟时，放进红枣、桂圆再次煮，最终放红糖进行调味就行了。

龙眼肉是很好的食物，在夏天和秋天空气可能比较干燥，人们需要补充大量的水分来达到机体正常的代谢水平，龙眼是温性的，不会损伤人体的脏腑，如果喜欢吃龙眼的话，要趁着新鲜来食用，这样是很好的一种水果，在盛产的季节食用，可以发挥出最大的功效，多吃新鲜龙眼对身体十分有好处。