莓果类水果有：草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子。被称为“水果皇后”的草莓营养价值丰富。维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、单宁酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙。

莓类水果有哪些

蓝莓分布在朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美洲、黑龙江、内蒙古、吉林长白山等温暖、凉爽、阳光充足地区，长在海拔900米至2300米的地区，多见于针叶林、泥炭沼泽、山苔原和牧场。

黑莓价值非常丰富，以花青素、硒元素、维生素c和超氧化物sod为主要成分。摄入后，具有抗氧化作用，能够美白皮肤，促进新陈代谢，改善记忆、失眠和梦想，里面的果酸可促进体内消化液的分泌。经常食用对于人体健康十分有利。