小香蕉作为水果的一种，营养丰富，热量适中。食用可改善便秘、排毒养颜、消除疲劳。不过，为了维持人体每日营养的均衡供应，每天不宜吃太多香蕉。 1-2即可满足身体所有营养需求。有很多人喜欢吃小香蕉，因为小香蕉非常好吃，食用方便，而且对健康有很多好处。小香蕉含有维生素B6、维生素C、钾等维生素和矿物质，有助于促进消化。可以改善心脏健康并减轻体重。
：
一天吃多少
小香蕉作为水果的一种，营养丰富，热量适中。食用它们可以改善便秘、给皮肤排毒、消除疲劳。但为了保持人体每日营养的均衡供应，香蕉不宜多吃，每天1-2根即可满足身体各方面的营养需求。
小香蕉中所含的泛酸等成分是人体的快乐激素，能有效减轻心理压力。现代研究发现，经常吃小香蕉还可以预防心血管疾病、防治低钾血症、预防抑郁症、预防便秘等。风等12种疾病，吃小香蕉有助于提高脑力，提高学习能力，增加警觉性，预防老年痴呆症。
：
什么时候吃最好
每天吃三个小香蕉可以预防中风。三餐每餐吃一根香蕉，可以为身体补充足够的钾，使大脑发生血栓的可能性降低21%，从而大大降低人们中风的风险。中风的可能性。
：
长期吃坏处
空腹时最好不要吃小香蕉，因为吃多了容易引起腹泻或大便稀。它体内含有较高的钾。患有急慢性肾炎或肾功能不全的人不适合吃太多香蕉。而且，香蕉性寒，所以建议胃痛、腹冷、脾胃虚寒的人少吃。
