每天可以吃10颗左右的荔枝。不要吃太多,否则可能引起“荔枝病”。另外,不宜空腹食用,否则会刺激胃粘膜。每天吃荔枝有很多好处。它们含有大量的糖分,可以补充能量,健脾胃。适量吃一些对身体有好处,但也不能吃太多。荔枝是一种营养价值很高的水果,但是吃荔枝的时候需要小心、适量,否则不仅不会带来任何好处,还可能对身体造成伤害,得不偿失。

一天吃多少

每天可以吃10颗左右的荔枝。不要吃太多,否则可能引起“荔枝病”。另外,不能空腹吃,否则会刺激胃粘膜。

每天吃荔枝有很多好处。它们含有大量的糖分,可以补充能量,健脾胃。适量吃一些对身体有好处,但也不能吃太多。

什么时候吃最好

荔枝最好在6-7月吃。夏季是荔枝大量上市的季节。这也是一种非常应季的水果,不能冷藏,所以一定要尽快吃完。

长期吃坏处

荔枝是一种热性水果。如果长期大量食用,不容易消化,还容易上火。可能会出现口腔和舌头溃疡、流鼻血和口臭等症状。如果胃肠功能比较弱的话,就更不宜多吃了,尤其是老人和儿童,以及患有肾病、糖尿病、胃肠道疾病的患者。