雪莲果的含糖量很低。 100克水果含低聚糖6-12克，但糖仅1.5-4克，因此含糖量不高。雪莲果的热量非常低，并且不含脂肪。一般不会引起体重增加，非常适合肥胖人群。糖尿病患者也可以适当食用。

雪莲果的甜度不高。这种水果的甜味一部分来自果糖，另一部分来自低聚果糖。低聚果糖进入人体后，不会被人体吸收。

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雪莲果含糖量

雪莲果的含糖量很低。 100克水果含低聚糖6-12克，但糖仅1.5-4克，因此含糖量不高。

雪莲果的热量非常低，并且不含脂肪。一般不会导致体重增加，非常适合已经肥胖的人。

糖尿病患者可以适当吃雪莲果。这种水果虽然味道微甜，但其主要成分是低聚糖，食用后不会升高血糖。它适合糖尿病患者。

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什么人不适合吃

1、雪莲果虽然是一种营养价值非常丰富的水果，但它也是一种凉性水果。如果你在月经期间，不建议吃这种水果。很容易导致宫寒、胀气。血瘀。

2、雪莲果有通便作用，不适合肠胃不好的人食用。此外，还有极少数过敏体质的人吃了雪莲果后会出现腹泻、心率加快、低蛋白血症甚至休克等症状。症状。