桑葚吃多了会造成胃酸分泌过多，容易导致胃食管出现反流、烧心、恶心，甚至出现呕吐，桑葚吃多了也会引起患者出现腹泻的问题。桑葚含糖分较高，吃多了会造成血糖过高，容易诱发或者加重糖尿病的风险。另外，大量食用之后会在体内蓄积，使人发胖，甚至会影响脂肪代谢、糖代谢紊乱。

桑葚吃多了会有什么伤害

桑葚适合在排水性好、地面平整、阳光充足、通风透气的地方生长，适宜的生长温度在28-30度之间，冬季最低气温在零下20摄氏度以上，年平均气温在13到15摄氏度左右，年降水量在600到1000毫米左右，由于桑葚的生长需要大量的光照，因此是最好是在冬春两季种植。

桑葚中含有单宁酸，能促进胃肠蠕动，帮助人体消化吸收营养，减轻胃负担，有效消除胀气症状，增加食欲，缓解营养不良症状。特别适合在日常生活中经常食用。经常吃桑葚，保持黑发的效果，野生桑葚含有一种叫做黑色素的物质，这种物质可以使皮肤头发变得黑色、明亮、有光泽，特别适合白发的人。