紫色包菜的功效能够补充身体营养。紫色包菜属于日常生活中比较常见的一种蔬菜，颜色发紫，里面还有丰富的维生素C、维生素E以及膳食纤维等成分，平时适量的服用，能够补充身体所需要的营养，而且也能够增加肠胃蠕动，对于缓解便秘通常是有帮助的。但是一定要注意力适量使用，平时还需要注意保持营养均衡，避免过于单一。

紫色包菜功效

1.紫包菜里面的维生素含量比较丰富，含有大量维生素C、维生素A，还含有维生素E、B族维生素等，适量食用可以补充身体当中所需要的维生素成分。紫包菜中也含有多种矿物质元素，如钾元素、钙元素、钠元素、磷元素、镁元素以及锌元素、铁元素等，平时适当吃紫包菜也可补充多种矿物元素。除此之外，紫包菜中还含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等多种营养物质。

2.不过虽然紫包菜营养价值较高，对身体健康有好处，但是吃的时候也需要注意适量。其中的膳食纤维含量较为丰富，其相对不易消化，若过量摄入则会加重胃肠道负担，继而可引起腹胀、腹痛等消化不良症状。