每天吃10颗莲子为宜。对降低血压、预防癌症有很好的作用。它还可以去除雀斑和治疗贫血。它还可以促进身体新陈代谢，缓解疲劳。但在吃莲子的时候，一定要控制吃的适量。如果一次吃太多，就会出现腹泻。莲子又叫莲子，可以使人平静、平静。它们是莲花的种子。形状圆形，颜色乳白色，果实均匀。味道很苦。食用方法有多种，如入心经、入药等。或者食物，大部分都是用来滋补的。莲子炖煮或泡茶食用，具有镇静、强心、抗衰老的功效。
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一天吃多少
每天吃10颗莲子为宜。对降低血压、预防癌症有很好的作用。它还可以去除雀斑和治疗贫血。它还可以促进身体新陈代谢，缓解疲劳。但吃莲子的时候一定要控制适量。如果一次吃太多，就会出现腹泻。
经常吃莲子是有好处的。莲子的药用价值很高，滋补能力也很强。它们能够降肝火，具有安神补脑的作用，能够维持人体的酸碱平衡，能够很好的舒缓心灵。如果心神不安，莲子可以强心健脑，扩张周围血管，安神安神。
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什么时候吃最好
莲子什么时候吃最好？这是一个非常特殊的问题，因为莲子的功效在不同时期会有所不同。莲子有养心安神的功效。建议晚上睡觉前喝一杯水。更好，因为它可以达到安神养生的效果，还可以促进我们的睡眠。
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长期吃坏处
莲子吃多了会出现咽喉肿痛、眼睛充血水肿、有异物感。这种情况一定要使用冷敷并喝一些金银花茶或菊花茶。可以明显缓解症状，所以无论吃什么，都要适量食用，不要暴饮暴食，以免发生危险。
